讓你容光煥發(fā)貧血補(bǔ)血方案
不健康的飲食,、工作的壓力及女性的生理特點(diǎn)致使眾多女性出現(xiàn)貧血狀況。平均大約有百分之二十的女性貧血,。若是血紅素中鐵質(zhì)量低于某個(gè)程度，患者可能會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白,、容易疲倦,、易怒、虛弱無(wú)力,、呼吸短促,、低血壓及因低血壓而再姿勢(shì)改變時(shí)覺得頭暈?zāi)垦！⒖谇惶弁�,、指甲易裂,、頭痛、沒有食欲等癥狀,，嚴(yán)重影響了女性的工作和生活,。
在貧血癥狀較輕不影響正常工作和生活時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行食療補(bǔ)血，要多吃：紅棗,、枸杞,、黑米、黑豆,、黑芝麻、首烏,、紅豆,、阿膠。紅棗及枸杞,、紅豆為中醫(yī)學(xué)中赤色食物,，入心，可以提高心臟之氣,，增強(qiáng)人們組織中細(xì)胞活性,，多吃紅色食品能預(yù)防感冒，還有清血補(bǔ)血,、通血之效,。黑色食物如黑芝麻、黑豆能保健養(yǎng)顏,、抗衰防老,。首烏還能擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈血管,，降血脂，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,，首烏對(duì)于血?dú)獠蛔阋鸬拿l(fā)脫落,、小便頻數(shù)、女子月經(jīng)不調(diào)等均有改善,。阿膠為補(bǔ)血之佳品,，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛癥者,。
